Tahapan latihan dalam senam irama yang benar adalah

Jelaskan tiga tahapan dalam gerakan senam irama!

Jawab:

Berikut tiga tahapan dalam gerakan senam irama.

  1. Fase pemanasan (warming up). Gerakan pemanasan sangat penting sebelum kita melakukan gerakan inti. Pemanasan mempunyai dua tujuan yaitu menarik dan me- manaskan otot-otot anggota tubuh serta menyiapkan denyut jantung.
  2. Fase aerobik (inti) merupakan inti dari gerakan senam. Model gerakan pada fase ini adalah gerakan yang ringan dengan gerakan pelan tanpa gerakan yang kuat. Umumnya dalam fase ini gerakannya diulang 2–5 kali.
  3. Fase pendinginan (cooling down) yang memerlukan sedikitnya waktu 5 menit. Pada fase ini harus tetap bergerak, tetapi cukup pelan untuk membiarkan detak jantung menurun secara berangsur-angsur.

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Newer Posts Older Posts

contoh soal PTS anak SD kelas 1​

perhatikan pernyataan berikut 1 nilai-nilai yang didalamnya mengandung unsur-unsur yang tinggi 2 suatu perjalanan sejarah bangsa indonesia dalam mempe … rjuangkan kemerdekaan tiga sumber acuan dalam menyusun perundang-undangan bagi kehidupan berbangsa bagi seluruh rakyat indonesia 4 landasan politik yang menghindarkan praktik-praktik politik tak bermoral dan tak bermartabat musyawarah untuk mufakat merupakan inti dari sila ke-4 pancasila hal ini menunjukkan bahwa sila ke-4 mengandung pernyataan...a.I,II, dan IIIb.II,III,dan IVc.III,IV,dan Id.IV,I,dan II​

Tujuan dari sebuah negara memiliki kekuasaan dalam mengatur seluruh rakyatnya adalah...​

Sebutkan 5 organisasi tangguh yang di lingkungan pemerintahan untuk mencapai peningkatan kesejahteraan seluruh warga ! Beserta penjelasannya.

tantangan adalah hambatan yang harus di...​

11. Berikut ini merupakan bentuk pelanggaran terhadap hak asasi manusia adalah... a. Tidak mengenakan seragam ketika berangkat ke sekolah b. Tidak ma … u mengerjakan tugas dari sekolah c. Memaksakan suatu pendapat dalam musyawarah pada teman sekelas d. Memberikan kebebasan pada teman yang sedang beribadah e. Tolong menolong terhadap sesama​

sebutkan 5 hak sebagai warga negara Indonesia!!tolong jawaabbb ​

ujaran kebencian hoax demonstrasi anarkis marak terjadi di masyarakat saat ini Berikan alasanmu kenapa kegiatan tersebut berbagai-bagai penegakan kead … ilan di Indonesia​

pemaparan akibat terlalu lama libur sekolah karena covid akan terjadi perubahan apa kepada para siswa SD​

contoh nya jika melanggar norma kesusilaan dan cara mengatasinya adalah​

perhatikan gambar berikut ini!disebut gerakan apakah pada gambar diatas?plissssss jawaaaabbbb donnnggg​

MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ ​

MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ ​

3. emparan bola menda pada Waktu bermain permainan kasti terdiri atas ... babak. please bantu jawab besok dikumpulin.Yang bisa jawab aku kasih 10 poi … n​

Tulislah jumlah wasit dalam pemain bola voli ​

MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ ​

MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ ​

MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ ​

1.pengertian grip2.macam" grip dalam bulutangkis3.macam" pukulan dalam bulutangkis​

Tolong jawab yaaa kak​

Ayah membeli materai di kantor pos perbaikan kata baku untuk kata yang dicetak miring adalah​

apa tumpuan lemparan pada lempar roketpliss jawab​

Bagaimana cara melakukan lari awalan lompat jauh?pliss jawab​

1) jelaskan yang dimaksud bounce pass ?2) apakah kepanjangan PERBASI ?3) sebutkan macam" gerakan melempar pada permainan bola basket !4) apa yang dima … ksud NBL ?5) tuliskan sikap awal melakukan gerakan memegang dan memantulkan bola dengan seluruskan lengan !tolong jawab kak :)​

1) tuliskan bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola voli !2) bagaimana cara melakukan ge … rak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan memantulkan bola dalam passing bawa ?3) apa kepanjangan FIVB ?4) bagaimana sikap awal melakukan barjalan pelan dan berjalan cepat dengan memukul bola dalam dalam servis bawah ?5) bagaimana perkembangan bola saat melakukan berjalan pelan dan berjalan cepat dengan memukul bola dalam servis bawah ?tolong jawab kak :)​

1) sebutkan contoh gerak nonlokomator dalam sepak bola !2) tuliskan terjadinya lemparan ke dalam permainan sepak bola !3) sebutkan contoh variasi gera … k dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola !4) bagaimana sikap awal melakukan gerak berjalan dan berlari dengan cara menendang bola ?5) jelaskan yang dimaksud menggiring dalam permainan sepak bola !tolong jawab kak :)​

pada permainan pembawa pesan,gerakan atletik yang dilakukan saat pemain membawa pesan dari garis B ke garis A adalah.... Tolong di jawab kak

Gambar berikut menunjukan Teknik permainan bola voli yaitu .... A. passing bawah B. passing atas C. servis bawah D. servis atas​

mengumpan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara​

tugas wasit dalam pertandingan sepak bola bola basket dan bola voli adalah alasan​